Astăzi mi-am propus să scriu despre cum putem demonta dependența de fumat.
Ca o schimbare să se producă bine, așezat, consistent, ireversibil, trebuie să se producă la toate cele patru niveluri: fizic, mental, emoțional, spiritual.
Una din componentele importante în acest proces de schimbare este identitatea ta.
Hai să vedem ce înseamnă acest lucru.
Dacă-ți ofer o țigară, ce-mi vei răspunde?
—Nu, mersi, mă chinui să mă las și e greu ca naiba!
Sau:
—Nu, mulțumesc, nu sunt fumător!
Această distincție, această diferență de dinamică este foarte relevantă.
Ce le propun clienților mei este ca ușor-ușor să treacă în tabăra nefumătorilor, cel puțin din punct de vedere mental și emoțional.
„Sunt nefumător și trăiesc acest lucru în prezent” – acest gen de afirmație este ceea ce-ți va da puterea de a te pune în energia de a fi nefumător, în bocancii nefumătorului și de aici încolo îți construiești un stil de viață care să te susțină.
Prin urmare, te conectezi cu trăirile, emoțiile și gândurile care îți sunt de folos și care rezultă din faptul că ești nefumător.
Și din acest punct, tot ceea ce apare: dorința de a fuma, groaza că nu ai țigări în casă, plictiseala din pauzele când ai fi fumat, toate acestea sunt în contextul că tu ești nefumător.
Cum spuneam, acest lucru care creează mare diferență de dinamică, te raportezi la o identitate când afirmi: „eu vreau să mă las de țigări” și la cu totul alta când afirmi „eu sunt nefumător”.
Din păcate, un fumător are acel bagaj neplăcut de dependență, de miros de fum, de vinovăție, de teamă că te poți îmbolnăvi, și lista este nesfârșită.
Energia nefumătorului este a individului stăpân pe sine, care respiră aer curat, care este liber și în controlul propriei vieți.
Un comportament aflat în conflict cu propria identitate nu te poate susține pe termen lung, în dorința ta de a renunța la țigări.
Cu cât ești mai convins și mai mulțumit de identitatea ta „sunt nefumător”, cu atât ești mai motivat să menții obiceiurile asociate acestei identități.
Odată schimbată identitatea, vei acționa și reacționa în aliniere cu ea, te vei uita din poziția unui nefumător la tentația de a fuma, la momentele în care te plictisești și ai fi vrut să fumezi o țigară, la momentele în care ești nervos și ai fi ales imediat țigara ca remediu etc.
Așa că din contextul că ești nefumător, din interiorul intenției tale, te uiți la faptul că ți-ar putea fi poftă de o țigară, dar apar și resursele tale: am capacitatea să stau în această intenție și să o împuternicesc în fiecare zi până devine realitate.
Acest mecanism funcționează cu orice alt obicei mai putin sănătos pe care ai vrea să-l excluzi din viața ta.
Propria ta imagine despre tine este cheia în a adopta obiceiuri sănătoase.
Fotografie creată de Petar Starčević, de la Pexels
